Kender du følelsen af pludselig at få hjertebanken, svedige hænder eller koldsved, du føler dig lammet, svært ved at trække vejret? Dine tanker kører på højtryk, og dit fokus er på om du kan finde en vej væk.
Alle dine sanser skærpes, så du ser og hører alt omkring dig, måske reagerer du også på dufte eller berøring.

Hvornår og hvordan opstår angst

Angsten er opstået som en mestring for at beskytte dig. Din krop husker en tidligere situation og de følelser, der var forbundet med den, og den forsøger at forhindre dig i at opleve den igen. Dette kan være en konkret begivenhed, som du husker, eller det kan være en situation, der ligger i ubevidst i din krop.

Akut angst er i sin kerne din krops naturlige måde at reagere på det ukendte. Angsten sørger for, at du reagerer hurtigt og instinktivt, og den giver dig evnen til at flygte eller forsvare dig, når du føler dig truet.

Problemet opstår, når angsten begynder at påvirke dit liv og din dagligdag. Dette sker typisk efter langvarig overdreven bekymring om aspekter af livet, enten baseret på virkelige begivenheder eller forestillinger. Du ved ikke længere, hvornår du kan slappe af, og hvornår det er nødvendigt at bekymre sig, være på vagt eller føle angst.
Nogle klienter fortæller, at de er angst for angsten.

Der ligger ofte et traume bag angsten, enten bevidst eller ubevidst. Disse oplevelser opstår ofte før du fyldte 6 eller 7 år, og nogle gange kan de stamme fra tidligere generationer.